חרדה

עומס נפשי ולחץ מתמשך עלולים להשפיע על איכות החיים, השינה, הריכוז והיכולת להתמודד עם אתגרי היומיום. במאמר זה נבחן כיצד מתפתחת תגובת הלחץ, מדוע חוסן נפשי נבנה לאורך זמן, ואילו כלים יכולים להשתלב בתהליך ההתמודדות, החל מהרגלי חיים בריאים ועד לליווי מקצועי וטכנולוגיות מבוססות משוב EEG.

מאמר המסביר את ההבדל בין חרדה נורמלית להפרעת חרדה, הסימנים שכדאי להכיר ומתי לפנות לעזרה מקצועית.

כל אחד מאיתנו חרד לבריאותו מפעם לפעם, אולם עבור חלק מהאנשים הפחד מפני מחלות הוא כה משתק, עד שהם נאבקים להתמודד עם שגרת היומיום שלהם

מאת: מערכת האתר, 29/3/2020 וירוס הקורונה שינה את עולמינו והשפיע על החיים של כל אחד ואחת מאיתנו. גם בקרב הקהילה הרפואית המדעית יש עדיין יותר

חרדת החמצה, בלועזית – Fear of Missing Out, הינה סוג של הפרעה רגשית הנמצאת בנסיקה. כיום, היא עדיין לא מוגדרת כהפרעה נפשית של ממש, אולם

מטופלים רבים הסובלים מהתקפי חרדה, לא מודעים לכך שבאפשרותם לפעול לקיצור משך ההתקף ולהפחתת עוצמתו בזמן אמת. אם אתם סובלים בעצמכם או מכירים אדם הסובל

נשים רבות מתייחסות לנושא הקמת המשפחה כאל חלק נפלא מהחיים, הממלא אותן סיפוק. הן מתכננות את ההריון ומתייחסות אליו כאל צעד משמעותי במסע החיים. אך

חרדה ודיכאון הן שתי הפרעות שונות, ממשפחות שונות בעץ הפסיכיאטרי. ובכל זאת, כל כך הרבה מדברים עליהן ביחד. הסיבה העיקרית לכך שחרדה ודיכאון הולכות יד

פוטופוביה, או רגישות לאור, הוא מצב של אי סבילות לאור. מקורות כגון אור שמש, אור בהיר, אור ניאון ונורות ליבון, גורמים לחוסר נוחות ותחושת טרדה,

פוביה מבעלי חיים היא לא פוביה העומדת בפני עצמה, אלא חלק מקבוצה של הפרעות פסיכיאטריות הנקראות פוביות ספציפיות. מדובר בסוג של הפרעת חרדה הנובעת כתוצאה

'הצפה' היא שיטת טיפול התנהגותית שמטרתה לבטל פחדים לא רציונליים על ידי התמודדות עימם. שיטה זו משמשת בענף הפסיכולוגיה כדי לעזור לאנשים להתמודד עם פוביות

צלילים ורעשים חזקים מפריעים לרוב האנשים, במיוחד כאשר הם מתרחשים בסביבה שבה הם אינם צפויים. קול נפץ חזק בתוך סופרמרקט, למשל, יגרום להרתעות, פחד, לב

כאשר מתרחש אירוע כלשהו שיש בו סכנה או נפגעים, פעמים רבות אנחנו שומעים על סוג נוסף של נפגעים, מלבד הפגיעות הפיזיות. שומעים על "נפגעי החרדה"

אקווהפוביה (Aquaphobia) הינה הפרעה פסיכיאטרית שמהותה פחד בלתי נורמלי או פחד עקבי ומתמשך מפני מים. מדובר על פוביה ספציפית, המערבת רמה של פחד שנמצאת מעבר

מחקרים הראו שמרבית האוכלוסייה סובלת מפחדים לקראת ביקור אצל רופא השיניים. החוויה של טיפול שיניים לרוב אינה נעימה ואיננה אסתטית במיוחד ובמקרים קשים יותר כרוכה

חרדה היא משפחה של הפרעות נפשיות אשר עשויות לפגוע באיכות החיים ובתפקוד של אנשים הסובלים מהן. מדובר בקבוצה רחבה יחסית, אך עם מאפיינים דומים. מכיוון

הפרעת חרדה מוכללת הוצגה לראשונה בשנת 1980 אבל שימשה בואתו שלב כאבחנה עבור מטופלים שלא התאימו לאבחנה של הפרעות חרדה אחרות. רק בשנת 1987 הפרעת

פוביה היא פחד או חרדה ספציפיים שמתעוררים כתוצאה מחשיפה לאובייקט או לסיטואציה מסויימת. זוהי הפרעה ממשפחת הפרעות החרדה, ולמרות היותה ספציפית, היא יכולה לגרום לקשיים

פוביה (או בעברית- בעת), היא חרדה עזה, לא רציונאלית, אשר מתעוררת כתוצאה מחשיפה לגירוי כלשהו, בדרך כלל ספציפי ומוכר. הפוביות מתעוררות למול בעלי חיים שונים

כאשר אדם ישן, מוחו וגופו נרגעים, ולכן ביום שלמחרת הוא חד יותר ומסוגל לעמוד בחלק מהלחצים היומיומיים של החיים. אנשים רבים הסובלים מהפרעת חרדה כללית,

לכולנו ברור שנהיגה עלולה להיות דבר מסוכן. תשדירי פרסומת המראים תאונות דרכים קשות והשלכותיהן הם תזכורת תמידית לפוטנציאל ההרסני של נהיגה. לכן, רבים מאיתנו פוחדים

פחד גבהים (הידוע גם בשם אקרופוביה) הוא פחד קיצוני ממקומות גבוהים והוא נחשב לאחת מבין הפוביות הספציפיות שמתארות פחד מעצמים או ממצבים. תסמיני התופעה כוללים

חרדת בחינות היא פוביה המיוחסת להפרעות החרדה והיא מתבטאת באמצעות חרדת ביצוע בסיטואציות שבהם מעריכים ובוחנים את פעילותו של הפרט. חרדת בחינה, בהגדרתה, היא סיטואציה

הריון ידוע לכולם כתקופה מלחיצה. לצד האושר הרב שבמחשבה על החיים החדשים שעתידים להגיע, ישנם גם פחדים לגבי קשיים פוטנציאלים במהלך ההריון, חלקם אמיתיים עקב

חרדת טיסה הינה תופעה נפוצה מאד במדינות מתועשות והיא נובעת מפחד של אדם הנמצא בכלי תעופה כלשהו בזמן הימצאותו בכלי האווירי או בזמן הטיסה. רבים

חרדה חברתית היא מצב בו אדם- ילד או מבוגר- חשים עלייה משמעותית ברמת החרדה כאשר הם נמצאים במצבים חברתיים, וברור שמקור החרדה הוא באינטראקציה הבינאישית

הפרעות חרדה הן קבוצה של הפרעות המתאפיינות בתחושה של פחד ללא סיבה ריאלית ואובייקטיבית לתחושה זו. החרדה יכולה להתעורר כתוצאה מחשיפה לאובייקט מסוים (פוביה), חשיפה

בתרגום חופשי, פירוש המילה אגורפוביה הוא "פחד מכיכר השוק". בגלל זה, רוב האנשים מתייחסים למילה אגורפוביה כמילת ההפך לקלסטרופוביה, דהיינו- פחד ממקומות פתוחים. הגדרה פופולארית

הפרעות החרדה מאכלסות פרק שלם במדריך הפרעות הנפש הפסיכיאטרי האמריקאי (DSM), והן הפרעות מגוונות בהן החרדה עשויה להיות בולטת או מוסתרת, הגיונית או ביזארית, גלוייה

פחד קהל הוא מצב בו אדם חושש מסיטואציה בה עליו לעמוד בפני קהל. ברוב המקרים, החרדה מתעוררת כאשר הפרט הוא המרכז של הסיטואציה, כלומר כשהוא

הפרעות החרדה הן למעשה קבוצה של הפרעות בהן חרדה היא הסימפטום העיקרי או הבולט. כאשר מדברים על "הפרעת חרדה" מתכוונים בדרך כלל להפרעת חרדה מוכללת,

הפרעות חרדה הינן קבוצה של הפרעות המתאפיינות ברמה גבוהה של חשש או פחד שמתעוררים ללא קשר לסכנה או איום אמיתי ומיידי במציאות. החרדה יכולה להתעורר

בני אדם הם יצורים חברתיים. אם נחשוב על זה לעומק, אחד הדברים הכי מפחידים שיש, זה להשאר לבד, להעזב על ידי האנשים הקרובים, החשובים והיקרים

חרדה היא הפרעה אשר יכולה להשפיע על רמות שונות של תפקוד של אדם הסובל ממנה. החל מקושי בתפקוד חברתי, דרך המנעות ממקומות ופעילויות, וכלה בתחושות

הפרעות חרדה הן קבוצה של הפרעות נפשיות הכוללות תחושה סובייקטיבית של פחד או חשש מפני אובייקטים או תחושות, שרוב האנשים אינם מפחדים מהם, או שאינם

בתוך הפרעות החרדה, קיימת משפחה של חרדות הנקראות "פוביות ספציפיות". חרדות אלה מתעוררות כתוצאה מחשיפה לאובייקט ספציפי, כאשר הנפגע יודע לומר שזה הדבר שמפחיד אותו.

הפרעות חרדה הינן משפחה של הפרעות נפשיות המתבטאות ברמה גבוהה של עוררות נפשית וגופנית, תחושה של פחד שמקורו אינו ידוע או שאינו תואם לאיום האמיתי